眼精疲労で頭痛が起こる原因とは？
- ポケモンGOのやりすぎ
- パソコン作業のやりすぎ
- 受験勉強のやりすぎ
などで目が疲れてしまうことがあります。
その結果、眼精疲労と呼ばれる状態になってしまうんです。
眼精疲労は頭痛の原因になります。
この記事では眼精疲労からどうして頭痛が起こるのか？解説します。
眼精疲労で頭痛が起こる原因は？
眼精疲労は目が疲れている状態のことです。
目には
- 血管
- 神経
- 筋肉
がたくさんあります。
眼精疲労が起きている状態だと目周辺の筋肉も疲れたり硬くなったりしています。
目周辺の筋肉が凝っているわけです。
肩でいうところの肩こりみたいな状態が目の周辺で起きています。
目周辺の筋肉が凝ると、周囲の神経や血管を刺激したり圧迫します。
その結果、痛みが起こるのです。
これが眼精疲労が原因で起こる頭痛です。
したがってもし目を酷使する作業が続いた後に
頭痛がひどくなったのなら、
一度目をつむって15分から20分くらい休憩することをおすすめします。
眼精疲労が原因で起こる頭痛なら目を休めれば少しずつ調子が戻ってくるはずです。
ただ目周辺の筋肉は肩や首にまで影響を与えていることがあります。
もし頭痛がひどいだけでなく肩こりや首のこりもひどいようなら
ちょっと休むだけで改善することはありません。
こちらの記事で解説しているようなツボを押したりしながら
少しずつ調子を戻していくしかありません。
⇒首こりによる頭痛解消法
こちらも参考に！⇒首こりで頭痛が起こる3つの原因
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