産後 偏頭痛 対処法

産後に起こる偏頭痛の対処法5つを紹介します!

「イタタタタ。こんなつらい偏頭痛なんて体験したことがない」
と耐えられないほどの激痛を感じている産後の女性。

 

産後の偏頭痛

 

あなたの偏頭痛に「どうしたの、大丈夫?」と
心配そうな顔をしながら近寄ってくる義理のお母さん。

 

「ただいま!」と玄関を開けてすぐに
「メシは用意できてるの?」とあなたの偏頭痛なんておかまいなしの旦那さん。
産後の苦しみなんて男性には理解できません。本当につらい産後の偏頭痛。

 

原因は分泌される女性ホルモンの種類が出産後に変化するためと言われています。

 

他にも3時間毎におっぱいを欲しがって泣きわめく赤ちゃんの存在もあります。
3時間毎ですから深夜だって起きて赤ちゃんにおっぱいを与えないといけません。
はっきりいって睡眠不足になります。睡眠不足も偏頭痛の原因です。

 

また、産まれたばかりの赤ちゃんとはいえ体重は4kgくらいあります。
重い赤ちゃんをおんぶしたり抱っこしたりもしないといけません。肩だって凝ります。

 

産後

 

こういった産後特有の原因から出産前にはなかったような
偏頭痛に襲われることがあるのです。
この記事では産後に起こる偏頭痛の対処法を5つご紹介します。

 

産後に起こる偏頭痛の5つの対処法とは?

 

頭を冷やそう

 

別に頭を冷やすと言っても、「反省してください」という意味ではありません。
偏頭痛の原因は脳の血管が拡張することで起こります。
だから冷えぴたなどを頭に貼りましょう。

 

頭を冷やす

 

冷やせば血管は収縮し偏頭痛は楽になります。

 

時間に余裕があるときは少しでも寝ましょう

 

3時間毎に赤ちゃんにおっぱいを与えないといけないことはよくわかっています。
それでも、寝れる時間があるなら少しでも寝ましょう。睡眠不足は偏頭痛の原因です。

 

たとえば旦那さんがお家にいるときには
洗濯などを手伝ってもらうなどして少しでも休養をとってください。

 

部屋を暗くしましょう

 

部屋を暗くする

 

偏頭痛は強い光が目に入っても起こります。
だから偏頭痛がひどいときには部屋を暗くしましょう。

 

 

ハチマキを巻きましょう

 

先ほども申しましたが偏頭痛の原因は脳の血管の拡張です。
ハチマキでコメカミのあたりを意識的に締めると血管が収縮し、偏頭痛が楽になります。

 

偏頭痛がひどいときにコメカミを指でギュッと押さえると少し楽になるのと同じことです。
ただ、指でコメカミをおさえ続けるのはしんどいでしょう。
だからこそ、ハチマキを利用するわけですね。

 

コーヒーやコーラを飲もう

 

カフェインを摂取する

 

コーヒーやコーラにはカフェインが含まれています。
カフェインは脳の血管を収縮させる効果があります。
だからコーヒーやコーラを飲むと血管が収縮し偏頭痛が楽になってくるわけです。

 

もし、上記の対処法を試してみても頭痛が楽にならないようなら緊張型頭痛かもしれません。
詳しくはコチラの記事をご覧ください。
緊張性頭痛には独特の治し方があります!詳細はコチラ

 

 

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