偏頭痛 和らげる 飲み物

偏頭痛を和らげる飲み物とは?

偏頭痛を和らげる飲み物について解説します。

 

偏頭痛 飲み物

 

偏頭痛は頭の片側で心臓が脈打つようにズキンズキンと痛む頭痛発作を繰り返します。
吐き気、光や音、臭いに敏感になるなどの頭痛以外の症状を伴うこともあります。

 

これらの症状は血管が拡張し過ぎることにより起こります。
血管を収縮する効果があるものにコーヒーなどに含まれているカフェインがあります。

 

偏頭痛 飲み物

 

カフェインは偏頭痛による頭痛を抑える効果があります。
コーヒーの他に紅茶・緑茶・煎茶・ウーロン茶などがカフェインを多く含んでいます。

 

チョコレートやココアもカフェインとポリフェノールも含んでいます。
しかし飲み過ぎは禁物です。

 

カフェインは利尿効果が高いため脱水状態になると逆に頭痛が酷くなることがあります。
1日1〜2杯が目安です。

 

頭痛薬にカフェインが含まれれているものもあります。
単独ではなく鎮痛薬の併用薬として有効性があります。

 

飲み物ではありませんがスイカのような水分の多い野菜や果物は、
必須ミネラルが多く含まれています。頭痛の予防に最適です。

 

偏頭痛 しょうが

 

生姜を飲み物に加えると頭痛による吐き気止めにもなります。

 

ズキンズキンする頭痛の場合身体がカルシウムを必要としていることがあります。
ヨーグルトドリンクはカルシウムが豊富です。

 

少しでも必要な栄養を摂取して体調を整えることにより
偏頭痛を和らげてあげましょう。

 

続いて偏頭痛を和らげてくれる食べ物について解説します。
偏頭痛を和らげる食べ物とは?

 

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