入浴すれば緊張型頭痛は治まるの？悪化するの？
緊張型頭痛はその名の通り、首や肩が緊張して起こる頭痛です。
どうして首や肩が緊張するか？というと
- 長時間パソコン作業などで首や肩に力が入り続けている
- 上司に怒鳴り散らされるなど、ストレスで首や肩に力が入っている
など、肉体的・精神的な理由からです。
首や肩が緊張すると、首や肩が凝り、頭痛がするようになります。
また、首や肩を通り血液の流れが悪くなります。
だから血液の流れが良くなるようなことは緊張型頭痛の改善に有効です。
血液は血管の中を流れています。
緊張したり、走って「ハーハー」と心拍数が上がったりすると
血管は収縮します。また、寒いと血管は収縮します。
逆にリラックスしている状態では血管は拡張します。暑くても血管は拡張します。
血管は拡張している方が収縮しているよりも
中の空洞が広くなるので、血液の流れがよくなります。
ということは、体を温める行為こそが血液の流れをよくし
緊張型頭痛の症状緩和に有効だと言えるわけですね。
では入浴はどうでしょう？
お風呂に入る行為は水風呂でもない限り
温かい４０℃程度のお湯に入浴するのなら体がポカポカと温まりいい感じですね。
そして血管は拡張し、血液の流れがよくなりますから緊張型頭痛にはおすすめできます。
まとまめすと、緊張型頭痛に入浴はおすすめです。
お湯の温度は４０℃くらいの温かいお湯にしましょう。
続いて緊張型頭痛の時に使用するお薬について解説しました。
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