緊張型頭痛でつらい時にはお風呂は避けるべき？
緊張型頭痛でつらい時にはお風呂はやめた方がよいのでしょうか？
頭痛は原因により数種類に分けられています。
1日の疲れを取ってくれるお風呂ですが
- お風呂に入ると痛みが和らぐ頭痛
- お風呂に入ると痛みがひどくなる頭痛
の2種類の頭痛があります。
頭痛持ちの人は日本では4000万人もいます。
その中の30〜70％の人が「緊張型頭痛」に悩まされています。
緊張型頭痛は
- 後頭部を中心にした重苦しさ
- 締め付けられるような鈍痛
が特徴です。
この頭痛の原因は首から肩、そして背中にある増帽筋の凝りによるものです。
僧帽筋が凝るのは血液の流れが悪くなるためです。
お風呂で身体が温まると身体の血の巡りが良くなります。
すると蓄積していた疲労物質が流され筋肉の緊張もほぐれてきます。
ぬるめのお湯にゆっく入ってください。
お風呂の中で凝っているところを揉みほぐしたり首をぐるっと回したり肩を上げ下げしたり、
ストレッチ運動をするとより効果的なお風呂タイムとなります。
やがて出るころには症状が緩和されていきます。
「緊張型頭痛」のお風呂は首や肩の凝りが解消するため大変効果的です。
しかし、頭痛がかなり辛い時、今まで感じなかったことが無いほどのひどい頭痛は、
何か他の病気がある可能性があります。
このような時はお風呂は止めましょう。
例えば脳の出血の病気の場合お風呂で血行が促進されてしまうと悪化してしまいます。
自分の頭痛のタイプを良く知ることが頭痛の症状の緩和につながります。
最後にまとめますと、緊張型頭痛にお風呂は効果的です。
こちらも参考に！⇒緊張型頭痛で注意したい飲み物対策について
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