インフルエンザ予防になる食べ物とは？
インフルエンザにかかると39℃くらいの高熱がでて頭がぼーっとしてしまいます。
しかも頭が割れるくらいの頭痛が起こります。
そんなつらい症状の出るインフルエンザにはかかりたくないものです。
そこで多くの方はインフルエンザの予防接種を受けます。
ただ、インフルエンザ予防接種を打ってもらっても
すぐに効果がでるわけではありません。
具体的にいつから効果がでるのか？についてはこちらの記事をご覧ください。
⇒インフルエンザ予防接種はいつから効果がでる？
他にもインフルエンザを予防する方法があります。
インフルエンザにかかりにくくなる食べ物を食べる方法です。
この記事ではインフルエンザの予防になる食べ物をご紹介します。
インフルエンザの予防になる食べ物を紹介します
ショウガは咳やくしゃみ、鼻水の出る風邪にも有効な食べ物です。
インフルエンザや風邪のウイルスをやっつける成分がショウガには入っています。
またショウガは咳を抑える作用もあります。
- 納豆
- ヨーグルト
などがあります。
要するに食べ物を一定期間寝かせることで
おいしくなる食品を発酵食品といいます。
発酵食品にはウイルスと戦う免疫力をアップさせてくれると言われています。
お肉やお魚にはタンパク質がたくさん入っています。
タンパク質は免疫力に関わっていますから
お肉やお魚料理をたくさん食べるようにしましょう。
みかんやレモンなどにはビタミンCがたくさん入っています。
ビタミンCはウイルスなどと戦うのに必要な栄養素です。
にんにくや玉ねぎにはアリシンという物質が入っています。
アリシンはウイルスをやっつける成分です。
山芋や長芋に入っているムチンは
喉や気管を保護する作用があります。
インフルエンザウイルスは喉や気管に定着して増えてから体を攻撃します。
そういった意味でもムチンで気管や喉を守ることは
インフルエンザの予防策として重要です。
⇒砂丘長芋【秀】約10kg入 3L?2L（8?10本前後）鳥取県北栄町産
こちらも参考に！⇒妊娠中にインフルエンザ予防接種を受けても大丈夫といえる理由は？
関連ページ
- インフルエンザ予防ができる消毒は？
- インフルエンザ予防ができる消毒は何でしょうか？わかりやすく解説しました。
- 加湿器を使ってインフルエンザを予防する方法
- 加湿器を使ってインフルエンザを予防する方法についてわかりやすく解説しました。
- インフルエンザの感染を予防する方法
- インフルエンザの感染を予防する方法についてわかりやすく解説しました。