偏頭痛 サングラス

サングラスで偏頭痛の予防?何色がいいの?

あなたはこんな経験がないですか?

 

急に目の前がチカチカと光だし、ゆがんだように見えたことが。
そして吐き気とともに偏頭痛が起きたことって。

 

偏頭痛

 

こういった現象って強い光が目に入ることがきっかけで起こります。
強い光が目に入ることが刺激になって偏頭痛が起こるのです。

 

だから強い光さえ目に入ってこなければ偏頭痛の予防につながります。
そこで偏頭痛の予防としておすすめなのがサングラスです。

 

サングラスは光が目に入ってくるのを抑えてくれます。
だから光の刺激によって起こる偏頭痛の予防になるわけですね。

 

先ほど『強い光』という表現をしました。
光には目に強い刺激と弱い刺激があります。
目にとって強い刺激になる光は青色の光です。ブルーライトですね。

 

青い光

 

理屈の上では紫外線がブルーライトよりも強い刺激です。
太陽の光を長時間浴びたら私たちの皮膚が黒く焼けてきますからね。

 

紫外線に次ぐ強い光と言ったらブルーライトなわけです。
ブルーライトはパソコンのモニターたテレビ、スマホから発する光に含まれています。

 

だから、パソコン、テレビ、スマホを見ているときには
できればサングラスをつけておいた方が無難です。

 

「太陽の光からもブルーライトが出てきているんじゃないの?
これは大丈夫なの?」と疑問に感じる方もいるでしょう。

 

太陽の光は地球上に降り注ぐまでに空気で拡散され青色の光は弱められています。
だからそこは大丈夫です。

 

むしろテレビ、パソコン、スマホの光の方が案外目にとって刺激が強いのです。

 

サングラスにも色がありますね。おすすめの色は黄色や黒色のサングラスです。
青色は黄色や黒色に吸収されるからです。

 

サングラス

 

サングラス選びの参考にしていただければ幸いです。

 

「そんなの探すのが面倒くさいよ!」
という方はブルーカットタイプのサングラスを選んでください。

 

たとえばこちらのサングラスはブルーカットタイプです。
 視泉堂/シセンドウ SJ-1B スペシウムJr ブルーカット サングラス

 

そうすれば確実ですから。
偏頭痛で悩まされている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね。

 

続いて偏頭痛が起きた時の応急処置について解説しました。
急に起きた偏頭痛に行う3つの応急処置とは?

 

偏頭痛が起きたらすぐに実践できるようにしておきましょう。
少しでもつらい痛みから解放されますよ。

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