偏頭痛をアロマで和らげることってできるの？
アロマで偏頭痛の痛みを和らげる方法をご紹介します。
多くの女性を悩ます偏頭痛。
痛みを和らげるのに効果的なのは鎮痛剤を使用して痛みを抑えることです。
ただ、妊娠中や授乳中など女性にとっては薬を飲むことが難しい時期があります。
また副作用を心配する方もいますね。
そんな時はアロマテラピーをおすすめします。
アロマテラピーにはリラックス効果があります。
今では、アロマオイル専門店などもあります。
私はハーブとアロマの専門店「生活の木」をよく利用します。
店舗でも購入できますし、ネットショップもあります。
自分で色々なアロマを試すのもいいのですが、
専門家に相談してみるのもいいでしょう。
アロマには、血液の流れをバランスよく保ってくれるものや、
自立神経を整えて気分を落ち着かせる作用のあるものもあります。
偏頭痛の痛みを和らげる作用のあるアロマオイルを紹介します
- 低濃度のローズマリー ⇒鎮痛作用
- ユーカリ⇒鎮痛作用、血圧降下作用
- レモン⇒鎮痛作用、血圧降下作用
- ベルガモット⇒鎮静作用
アロマの香りは人によって好みが異なるので好きな香りを探してみるのもいいですね。
アロマオイルの使い方は専用のディフューザーを使用します。
専用のディフューザーがあると香りが少しずつ放出され匂いが持続するのでリラックスできます。
偏頭痛の痛みを和らげるのにおススメです。
しかし、専用のディフューザーが無くても大丈夫です。
芳香浴法という方法があります。
芳香浴法とはティッシュにアロマオイルを数滴たらし
そのティッシュを近くに置いて匂いを楽しむ方法です。
しかし片頭痛の時は匂いに敏感になる方もいるので気を付けてください。
薬を使わずに偏頭痛の痛みを和らげる方法は色々あるのでぜひ参考にしてみて下さい。
続いて偏頭痛を和らげる食べ物をご紹介します。
⇒偏頭痛を和らげる食べ物とは？
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