頭皮神経痛の対処法は？
頭皮神経痛は頭がビリビリチクチク痛くなる神経痛の一種です。
頭皮神経痛の原因は
- 上司に理不尽な要求をされるなどのストレス
- 徹夜続きなど不規則な生活
- 長時間猫背などの姿勢の悪さ
などです。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
⇒頭皮神経痛の原因は？
この記事では頭皮神経痛の対処法について解説します。
頭皮神経痛の対処法
病院で治療を受ける
当たり前のことかもしれません。
が、もっとも確実に頭皮神経痛の調子がよくなります。
「何かを受診したらいいの？」とよくわからない方はこちらの記事をご覧ください。
⇒頭皮神経痛は何科を受診すればいいの？
お風呂にゆっくり入る
頭皮神経痛などの神経痛は体が冷えると痛みを感じやすくなります。
だからお風呂にゆっくり入ったり、サウナに行ったりして体を温めましょう。
温かい食べ物を食べる
先ほども申しましたが体が冷えると痛みを感じやすくなります。
だから温かいものを食べましょう。
カレーライスやラーメンでもよいです。
できれば神経痛などの神経に関係する病気はビタミンBをより多く摂取したいところです。
ビタミンBは神経をよい方向に導いてくれます。
ビタミンBはご飯なら玄米がいいです。
肉類や魚類にビタミンBは多く含まれています。
よく寝ましょう
睡眠不足は頭皮神経痛を悪化させます。
だからできれば1日8時間寝ましょう。
それだけでも頭皮神経痛の状態が改善されるかもしれません。
猫背を矯正しましょう
姿勢が悪いのも頭皮神経痛の原因になります。
猫背矯正ベルトなどを使用するとよいでしょう。
⇒ゆるもこ猫背サポーター / 丸まった背中を前に押し出し、内側に入った肩を開いてくれる猫背矯正
以上、頭皮神経痛の対処法でした。
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