緊張型頭痛に運動は有効？それとも悪化の原因になる？
突然後頭部がズキズキ痛くなる緊張型頭痛。
長時間下を向く作業を続けるとなりやすいです。
たとえば、マッサージのお仕事だと下を向きながら
お客さんの肩を腰をもんだりするので緊張型頭痛を起こしやすいです。
他にも長時間、不安を緊張を感じやすい方も緊張性頭痛を起こしやすいです。
学校で周りの生徒から「お前、気持ち悪いな」
とひたすらいじめられたりし続けていると緊張型頭痛が起こりやすくなります。
もちろん、職場でのイジメもそうです。
ずっといじめられていて「あぁ、仕事に行きたくないな」とストレスを感じまくっていると、
ある日突然頭痛が起こるようになります。
こんな感じで長時間下を向く作業をしたりストレスを感じたりすることで、
首や肩が凝ると筋肉がコチコチに硬くなります。
すると血液が通りにくくなるわけです。いわゆる血行不良ですね。
その結果、緊張型頭痛が起こると言われています。
緊張型頭痛を改善させるには運動がおすすめです
たとえば体操。
肩や首を動かす体操をすれば、コチコチに硬くなっている筋肉がほぐれます。
その結果、緊張型頭痛の症状が楽になります。
あと、単純にマラソンでもテニスでも運動すれば体が温かくなります。
心臓の鼓動も早くなるので、血液の流れもよくなります。
そのため、血液の流れが悪い状態が改善され
緊張型頭痛の症状も改善されてくるわけですね。
まとめますと、緊張型頭痛の改善に運動は有効です。
他にも緊張型頭痛にはこういった飲み物がおすすめです。
血液の流れがよくなって頭痛が楽になりますよ。
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