緊張性頭痛には独特の治し方があります！詳細はコチラ
緊張性頭痛は首や肩が緊張して硬くなることで起こる頭痛です。
ただ、命に関わる頭痛ではありません。
でも、突然ズキズキ頭が痛くなります。頭痛が続く間、仕事や勉強をすることができません。
そこでもし緊張性頭痛が起きたら、どう対処するか？
緊張性頭痛の治し方について解説します。
別の記事でも書きましたが原因は２つあります。
緊張性頭痛はパソコン作業などで猫背姿勢で長時間続き首や肩が凝る肉体的な原因。
それからストレスで首や肩に力が入ってしまう精神的な原因の2パターンです。
詳しくはこちらの記事をご覧ください。
⇒緊張性頭痛が起こる２つの原因とは？
まずパソコン作業などが原因で起こる肉体的な緊張性頭痛なら
こういった背筋を矯正できるグッズを利用することです。
 【レビューでQUOカード!】猫背の改善で肩こり解消！アウターに響かず背筋矯正！！伸縮性に優れ... |
「いや、そんなグッズなんて利用したくない。めんどくさいし」
という方は、パソコン作業など、同じ姿勢でのお仕事は長時間連続して行わないことです。
できれば50分作業したら、10分休憩しましょう。
休憩中には少し目をつむったり、体操をしたりしましょう。
それと、硬くなった肩や首をほぐしてください。
あと、枕の高さにも注意しましょう。高すぎても低すぎても肩や首がコリやすくなりますから。
とにかく
- 肩や首のコリをほぐす
- 肩や首に長時間力を入れすぎない
という意識こそが緊張性頭痛の治し方として重要です。
続いてストレスなど精神的な原因で起こる緊張性頭痛の治し方です。
上司から怒鳴り倒されたり、家族とケンカしたりしたら不安や恐怖を感じてしまいます。
そんなことが長期間続くことで精神的な緊張性頭痛が起こります。
だからストレスをためない環境づくりが治すために重要です。
「会社辞めれないし、家族を捨てれないから無理だよ」という方もいるでしょう。
そんな場合には没頭できる趣味を持ちましょう。
できればパソコンなどの肩や首に力が入るものではなくての
テニスやジョギングなどの身体を動かすような趣味がよいです。
体を動かせば肩や首のコリも改善できますしストレスも解消できて一石二鳥ですから。
以上が緊張性頭痛の治し方でした。
それでも頭痛が解消できないならサプリメントを試してみてはいかがでしょう。
詳しくはこちらをご覧ください。
⇒突然後頭部に頭痛が！ガンガンする痛みにこのサプリがおススメ！
関連ページ
- 緊張性頭痛が起こる２つの原因とは？
- 緊張性頭痛が起こる２つの原因をご紹介します。
- 緊張型頭痛が解消できるお薬はコチラです！
- 緊張型頭痛が解消できるお薬をご紹介しました。
- ロキソニンは緊張型頭痛に効くの？効かないの？どっち？
- ロキソニンは緊張型頭痛に効くのでしょうか？それとも効かないのでしょうか？解説しました。
- 緊張型頭痛にはイブA錠とイブクイックならどちらが効果が高いの？
- 緊張型頭痛にはイブA錠とイブクイックならどちらが効果が高いのか？わかりやすく解説しました。
- コーヒーを飲めば緊張型頭痛は劇的に治まるの？
- コーヒーを飲めば緊張型頭痛は劇的に治まるのでしょうか？わかりやすく解説しました。
- 緊張型頭痛でつらい！アルコールを飲むとどうなるの？
- 緊張型頭痛でつらいときにアルコールを飲むとどうなるのでしょうか？わかりやすく解説しました。
- 緊張型頭痛に運動は有効？それとも悪化の原因になる？
- 緊張型頭痛に運動は有効でしょうか？それとも悪化の原因になるのでしょうか？わかりやすく解説しました。
- 緊張型頭痛におすすめの漢方はコチラ！
- 緊張型頭痛におすすめの漢方薬をご紹介します。
- うつ病が原因で緊張型頭痛を起こすことってあるの？
- うつ病が原因で緊張型頭痛を起こすことってあるのでしょうか？わかりやすく解説しました。
- 入浴すれば緊張型頭痛は治まるの？悪化するの？
- 入浴すれば緊張型頭痛は治まるのでしょうか？それとも悪化するのでしょうか？わかりやすく解説しました。
- 緊張型頭痛が酷い時は湿布を貼った方がイイの？
- 緊張型頭痛が酷い時は湿布を貼った方がイイでしょうか？悪いことなのでしょうか？わかりやすく解説しました。
- 夕方になると緊張型頭痛がひどくなる原因とは？
- 夕方になると緊張型頭痛がひどくなる原因についてわかりやすく解説しました。
- 緊張型頭痛が毎日起こることってあるの？
- 緊張型頭痛が毎日起こることはあるのでしょうか？わかりやすく解説しました。
- 歯が原因で緊張型頭痛を起こす事ってあるの？
- 歯が原因で緊張型頭痛を起こす事ってあるのでしょうか？わかりやすく解説しました。
- コンタクトで緊張型頭痛が起こる原因とは？
- コンタクトで緊張型頭痛が起こる原因についてわかりやすく解説しました。
- 緊張型頭痛でめまいの症状がでる理由とは？
- 緊張型頭痛でめまいの症状がでる理由についてわかりやすく解説しました。
- 緊張型頭痛の痛みを鎮めるなら冷やすべき？
- 緊張型頭痛の痛みを鎮めるなら冷やすべきでしょうか？わかりやすく解説しました。
- 緊張型頭痛でデパスを使用する理由とは？
- 緊張型頭痛でデパスを使用する理由についてわかりやすく解説しました。
- 緊張型頭痛になると血圧は上がるの？
- 緊張型頭痛になると血圧は上がるのでしょうか？わかりやすく解説しました。
- 目の奥が痛い！緊張型頭痛の症状？
- 目の奥が痛いのは緊張型頭痛の症状なのでしょうか？わかりやすく解説しました。
- 緊張型頭痛で注意したい飲み物対策について
- 緊張型頭痛で注意したい飲み物対策についてわかりやすく解説しました。
- 緊張型頭痛でつらい時にはお風呂は避けるべき？
- 緊張型頭痛でつらい時にはお風呂は避けるべきでしょうか？わかりやすく解説しました。
- 吐き気がひどいのは緊張型頭痛が原因？
- 吐き気がひどいのは緊張型頭痛が原因ということはあるのでしょうか？わかりやすく解説しました。
- 緊張型頭痛の治し方は？
- 緊張型頭痛の治し方についてわかりやすく解説しました。
- 運動を利用した緊張型頭痛の治し方
- 運動を利用した緊張型頭痛の治し方についてわかりやすく解説しました。
- 緊張型頭痛の治療薬としてデパスはどう？
- 緊張型頭痛の治療薬としてデパスはどうなのでしょうか？わかりやすく解説しました。