群発頭痛 和らげる

群発頭痛を和らげるための方法は?

群発頭痛を和らげるための方法について解説します。

 

群発頭痛

 

群発頭痛は頭痛のなかでも一番激しい痛みで慢性頭痛の1つです。

 

目をえぐりたくなったり頭を壁にぶつけたくなったり強烈な痛みが襲ってきます。
1〜2年の間に1〜2か月群発的に起きることから群発頭痛と呼ばれています。

 

目の奥の血管が拡張され神経にあたり激しい頭痛が起こる群発頭痛ですが、
なぜ群発的に起こるのか詳しい所が分かりません。

 

原因がはっきりしていないため治療法も解明されていません。
ところが群発頭痛の発作が起こる前振りがあります。

 

その時点で応急対策を取れば頭痛を和らげることが出来ます。
その方法をご紹介します。

 

発作が起こりそうになれば

  • 窓を開けて深呼吸をして気分を落ち着かせましょう
  • 患部を冷たいタオルで冷やします
  • お酒は頭痛を悪化させます、禁酒です
  • お風呂はシャワーで済ませましょう

 

普段から気を付けることは、

  • 睡眠不足の状態にならないこと
  • 生活を安定させる
  • 暗い所でテレビ・パソコン・スマホを見ない
  • 飛行機や登山、高層ビルなど

 

です。

 

気圧の変化のある場所は要注意です。じっとしているより動き回りましょう。
酸素を血液に送る効果が高まります。

 

水分を多めに取ったり酸素吸入をするのも群発頭痛を和らげるのに役立ちます。

 

群発頭痛が和らかどうかは体質や頭痛の強さにより違ってきます。
群発頭痛を和らげる方法はまずは深い深呼吸をして気分を落ち着かせることです。

 

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