後頭神経痛によく効くマッサージ！３つのポイントとは？
後頭神経痛は頭のてっぺんから後頭部にかけて起こりやすい頭痛の一種です。
特に後頭神経痛の症状が出やすい場所は
- 耳の後ろにある乳様突起
- 後頭部
- 首の後ろ側
です。
後頭神経痛は
- 寝不足
- 人間関係などのストレス
- 頸椎の異常
などが原因で起こります。
後頭神経痛は針で突き刺されたようなキリキリする激痛が走り、
お仕事や勉強に悪影響が出てしまいます。
ただ、後頭神経痛による激痛が走っているときに
緊急的に救急車を走らせて病院に行くには大げさですしそんな時間もないでしょう。
後頭神経痛は神経痛ですからマッサージが有効です。
そこでこの記事では後頭神経痛によく効くマッサージをご紹介します。
後頭神経痛によく効くマッサージの３つのポイント
ポイント１．3本の指を使ってマッサージする事
3本の指を使ってマッサージすることを三指圧と言って
マッサージのプロも三指圧を利用します。
三指圧でマッサージすることで後頭神経痛による痛みが楽になります。
ポイント２．乳様突起をマッサージしましょう
乳様突起は耳たぶの後ろにある硬い骨のことです。
後頭神経痛は乳様突起の辺りに激痛が走ることが多いです。
ポイント１で解説した三指圧を利用してマッサージしましょう。
押す強さは痛くない程度であって、しかも気持ちよく感じるくらいです。
ポイント３．後頭部と頚部の境目を両手で押す
「後頭部や頚部ってどこ？」と疑問に感じた方もいるでしょう。
要するに耳の後ろの乳様突起以外の場所、
「後頭部や首のあたりに痛みがあるなら
両手で気持ち良い強さでマッサージしましょう」ってことです。
以上が後頭神経痛におすすめのマッサージ、３つのコツでした。
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