後頭神経痛の対処法とは？
後頭部周辺や耳の後ろの辺りがキリキリ痛むなら
後頭神経痛の可能性があります。
後頭部周辺の知覚神経が関係しています。
この記事では後頭神経痛がでてつらいときの対処法について解説します。
後頭神経痛の対処法
後頭神経痛はストレスが首周辺に「グッ」と力が入り
筋肉が緊張して、周りの知覚神経が刺激を受けることで起こります。
知覚神経は痛みを感じる神経のことです。
つまり後頭神経痛は
ストレスで首に力が入る
↓ ↓ ↓
首周辺の筋肉が緊張する
↓ ↓ ↓
周りの知覚神経が刺激を受ける
↓ ↓ ↓
後頭部周辺に痛みがでる（後頭神経痛）
という流れで起こります。
そのため後頭神経痛の対処法としては
首周辺に力が入らないようにすることです。
たとえばストレスだけでなくてもパソコン作業のしすぎや猫背でも
首に力が入ってしまいます。
だから長時間のパソコン作業をする方は
1時間に1回は休憩して体操して肩や首の筋肉をほぐすのも対処法としてアリです。
「具体的にどんな体操がいいの？」と気になる方は
こちらの動画をご覧ください。
首の筋肉のほぐし方がよくわかると思います。
猫背になりやすい方は背筋矯正ベルトを購入して
1分1秒でも猫背にならない習慣を持つようにしましょう。
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痛みのでている部分に蒸しタオルを当てるのも対処法としておすすめです。
あと、マッサージしてくれる方がいるなら肩や首のマッサージをしてもらいましょう。
こちらの動画が参考になりますよ。
続いて後頭神経痛を薬で治す方法について解説しました。
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